كيف اخفف وزني بسرعه

أن هوس الرشاقه بات الشغل الشاغل للانسان وخصوصأ الفتيات فكل واحدة تطمح الى الحصول على جسم رشيق ومتناسق واليوم اقدم لكم وصفه كفيله بنقاص وزنك دون الضرار بصحتك
1 لا تكل طعام لا يفسد لانه طعام يحتوي على مواد حفضه

2 أكل طعام عديد الوأن من الخضار و البقوليات و الحوم

3 كل ما قلت سيقأن الحيوان الذي تأكله كان افضل من غيرة مثلا لحوم الدجاج افضل من لحوم البقر لحوم السمك افضل من لاثنين

4 لا تكل طعام لا تعرفه جدتك نعم لان الطعمه الحديثه تكون فيها سكريات و دهون و مواد حافضه

5 لا تكل ألا ونت جائع وترك الطعام قبل ان تحس بال شبع

6 امضغ طعامك جيدأ وببطئ

7 اشرب الماء قبل تناول غذاءك

8 لا تتناول الطعام قبل النوم

9 ابتعد عن السكريات والمشروبات الغزيه

10 مارس الرياضه اي رياضه يمكنك ممرستها لمدة 20 دقيقه يوميأ